Luz roja para dormir: beneficios científicos y limitaciones reales

La luz roja interfiere menos con la producción de melatonina comparada con otras longitudes de onda, lo que la hace potencialmente útil para preservar el ciclo de sueño. Sin embargo, su efectividad no es automática y depende de factores como la intensidad, duración y momento de uso, que muchas personas desconocen y que pueden afectar negativamente el descanso si no se aplica correctamente.